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TRENNKOST BÜCHER
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Das neue große Buch der Trennkost:
Über 180 neue Rezepte zum Abnehmen und Genießen
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Fast jeder kennt inzwischen die Trennkost und
verbindet sie mit erfolgreichem, gesundem Abnehmen. Nun endlich
erscheint das große Buch, das die Ursprünge der Trennkost beschreibt,
die Grundprinzipien erläutert und hilfreiche Tipps für die tägliche
Umsetzung in der Familie oder im Büro gibt. Über 180 neue leckere
Rezepte mit vielen einladenden hochwertigen Fotos. Unterteilt in 12
Kapitel wie z.B. Salate & kleine Gerichte, Suppen, Pasta, Kartoffeln,
Reis & Getreide, Fleisch & Geflügel, Fisch usw. Auf einen Blick: Der
Trennkost-Kombiplan als großes Poster zum Herausnehmen. So wird das
Lebensmitteltrennen ganz einfach!
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Über 180 neue Rezepte: Krautsalat mit Schinkenwürfeln,
Möhren-Kokos-Suppe
mit Ingwer, geschmortes Kalbfleisch mit Brokkoli, Crepe mit
Heidelbeerfüllung
- so schlemmen Sie sich schlank mit Trennkost.
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Erstmals in einem Trennkost-Buch: Trennkost-Rezepte speziell für
Kinder.
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Trennkost leicht gemacht: Einfach nachlesen, wie die Methode
funktioniert. Mit den neuesten
wissenschaftlichen Erkenntnissen und den besten Tricks für den
Alltag - so klappt die Trennkost auch
im Büro und unterwegs.
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Mit Trennkost-Kombiplan als Poster: Sehen Sie auf einen
Blick, welche Lebensmittel
Sie trennen müssen und welche Sie kombinieren können. Eine Zierde
für jeden Küchenschrank.
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Preis: € 19,95
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Trennkost selbst kombinieren
54 x 54 leckere Abnehmgerichte (Gebundene Ausgabe)
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Was darf bei der Trennkost zusammen auf den Teller -
und was nicht? Mit dem einzigartigen Kombibuch von Ursula Summ lässt
sich das beliebte Abnehmprinzip spielend leicht umsetzen. Im April 2009
erschienen bietet diese neue Sammlung mehr Abwechslung und findet sein
zu Hause in jeder Trennkost-Küche. Es motiviert und macht Spaß neue
Kombinationen auszuprobieren. Sehr empfehlenswert!
Das ganze kommt als aufklappbarer kleiner Ordner daher. Die Rezepte
bleiben so beim Kochen wunderbar aufgeschlagen und das Buch klappt nicht
ständig zu... |
Preis: € 14,95
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Trenn dich schlank
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Trennkost ist die Ernährungsform mit den überzeugendsten Erfolgen bei
Übergewicht und Vitalitätsverlust. Bei der Trennkost werden die üblichen
Zutaten lediglich in spezieller Weise kombiniert: Die Bratkartoffeln
werden mit Butterbohnen, aber ohne Fleisch und die Rinderroulade wird
mit Spinat, aber ohne Kartoffeln, Nudeln oder Reis serviert. Durch die
Trennung von Eiweiß und Kohlenhydraten bei den Mahlzeiten wird dem
Körper die Verdauungsarbeit erleichtert, wodurch man sich leicht, frisch
und voller Energie fühlt. Neben den Grundlagen der Trennkost finden Sie
in diesem Buch der Trennkost-Expertin Ursula Summ über 100 köstliche
Rezepte, mit denen Sie ohne jedes Hungergefühl fast wie von selbst
abnehmen. Zusätzlich erleichtern Wochenpläne und Übersichtstabellen den
Weg zum Wunschgewicht. |
Preis: € 6,95
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Meine neue Trennkost-Tabelle
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Mit ihrer neuen GU-Trennkost-Reihe stellt
Erfolgsautorin Ursula Summ ihre erweiterte Trennkost vor. Die neue
Trennkost-Tabelle bietet einen Überblick über die wichtigsten
Lebensmittel auf aktuellstem Stand. Klar und übersichtlich durch die
etablierten GU-Summ-Trennkost-Farben bietet die Tabelle eine schnelle
Orientierung zu Hause, im Supermarkt und Unterwegs: Unterteilt nach
einzelnen Lebensmittelgruppen, mit Angabe der Kalorien und
Gruppenzugehörigkeit, mit Kombinationstabelle und Extra-Tabelle für
typische Restaurant- und Fast-Food-Gerichte. In Verbindung mit dem
Einführungstext und der Vorstellung eines idealen Trennkosttages finden
so auch Trennkostanfänger die nötige Hilfe und einen leichten Einstieg.
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Preis: € 9,95
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Trennkost leicht & lecker: Schnelle
Abnehmrezepte in 20 Minuten
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Sie möchten abnehmen, können oder wollen aber nicht
viel Zeit in der Küche verbringen? Kein Problem! Die Trennkostexpertin
Ursula Summ zeigt Ihnen, wie das geht. Für diese Rezepte benötigen Sie
nur wenige Zutaten, und die Zubereitung gelingt schnell und einfach.
Dabei helfen auch gesunde Fertigprodukte aus der Tiefkühltruhe, die sich
wunderbar nach dem bewährten Trennkostprinzip kombinieren lassen. So
bringen Sie Ihre Pfunde schnell zum Purzeln!
Schnelle Abnehmrezepte in 20 Minuten! |
Preis: € 9,95
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Trennkost - Die 14-Tage-Diät
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Das bewährte Abnehmprogramm von der bekanntesten
Trennkost-Expertin. Sie möchten abnehmen? Oder vielleicht auch nur ein
besseres Körpergefühl haben? Sie wollen etwas Gutes für sich tun? Hier
haben Sie eine im Trennkost-Club erprobte und bewährte 14-Tage-Diät vor
sich, die Sie "rundum betreut". Für jeden Tag gibt es einfache Rezepte
für fünf Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendessen und zwei
Zwischenmahlzeiten. Und weil Abnehmen nicht nur über das Essen
funktioniert, gibt es auch zahlreiche Tipps und Infos: zum Beispiel zur
Motivation, für Fitnessübungen und zur Verbesserung der Gesundheit.
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Preis: € 4,95
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iss. dich. schlank. Mein neues Konzept
(Ursula Summ)
Kurzbeschreibung:
Nach 25
Jahren hat Ursula Summ die Trennkost revolutioniert und eine
funktionierende Diät für Genussmenschen entwickelt. In ihr neues Konzept
sind moderne wissenschaftliche Erkenntnisse über Eiweiß-Fasten (LowCarb)
und das GLYX-Prinzip eingeflossen. Die Startwoche sorgt für schnelle
Erfolgserlebnisse, in der Schlemmerwoche erfolgt die gesunde
Ernährungsumstellung und das Endlosprogramm ist eine moderne,
ausgewogene Trennkost zur dauerhaften Gewichtsreduktion. Mit über 100
Rezepten, dem 2-Wochen-Diätplan und extra Fitness-Tipps ist
iss. dich. schlank. der einfache, dreistufige Weg zum Wunschgewicht! |
Preis: € 14,90
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Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel:
So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen
(Detlef Pape et al)
Kurzbeschreibung:
Der Schlaf
ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effektiv
für sich zu nutzen. Entscheidend ist, den Körper morgens, mittags und
abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu versorgen, damit er
das bekommt, was er gemäß seinem Biorhythmus optimal verwerten kann. Am
Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um
leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für
Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die Energie
dafür aus den Fettzellen kommt. Wer also das Richtige zum richtigen
Zeitpunkt isst, macht bald nicht nur im Traum eine gute Figur! Das Buch
erklärt, wie man den Einfluss des "Dickmacherhormons" Insulin hemmt und
die Schlankmacher-Hormone gezielt aktiviert. Interessante Vorgänge, die
sich Tag für Tag im Körper abspielen, werden veranschaulicht.
Sattmacher-Rezepte werden ideal kombiniert mit Kraft- und
Ausdauertraining für optimale Fettverbrennung.
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Preis: € 19,99
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Schlank im Schlaf - Das Kochbuch. 150
Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends
(Detlef Pape et al)
Kurzbeschreibung:
Sie leben
nach diesem Prinzip und suchen neue Rezepte für diese Ernährungsform?
Das Schlank-im-Schlaf-Kochbuch hat sie: Rezepte mit dem perfekten
Nährstoffmix, zum gesunden und einfachen Abnehmen. Wir erklären das
Wichtigste ganz einfach und in aller Kürze: warum es funktioniert, was
zu beachten ist und wie Sie sich langfristig damit ernähren. Und dann
geht´s auch gleich los mit über 150 neuen, pfiffigen Rezepten. Egal ob
Sie berufstätig sind, wenig Zeit zum Kochen haben, oder die gesamte
Familie zum Schlemmen am Tisch sitzt. Beginnen Sie den Morgen mit einem
Kokos-Kiwi-Müsli oder einem knusprigem Brötchen mit leckerer
Tomaten-Basilikum-Creme. Starten Sie gesund und abwechslungsreich in den
Tag und kombinieren Sie selbst. Mittags haben Sie wieder frei Wahl bei
Sandwiches und Salaten zum Mitnehmen. Und wer Zeit und Lust zum Kochen
hat, kommt ebenfalls auf seine Kosten, denn von Suppen über Eintöpfe bis
hin zu Nudel-, Fleisch- und Fischgerichten, ist für jeden etwas dabei.
Und auch abends dürfen Sie Schlemmen. Wie wär's mit Rotbarsch auf
Sellerie-Basilikum-Püree oder einem Rindergulasch mit Artischocken? Und
als Extra: Tipps, wie Sie für Partner oder Familie das Gericht schnell
und ohne großen Aufwand in "Normalkost" verwandeln können.
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Preis: € 14,90
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Schlank im Schlaf für Berufstätige
(Detlef Pape et al)
Kurzbeschreibung:
Die
Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit
dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können.
Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs funktioniert.
Kombinationsvorschläge für morgens, mittags und abends zeigen, wie es
geht. So ist auch das Essen im Restaurant oder in der Kantine kein
Problem. Wer etwas mehr Zeit hat, kombiniert Fertigprodukte mit frisch
Zubereitetem. Und wer gern kocht, findet ebenfalls leckere, schnelle
Rezepte zum Verwöhnen. Ganz neu: Die SiS-Punkten bei jedem Rezept zeigen
den Kohlenhydratgehalt. So behalten Sie Ihre Kohlenhydrat-Bilanz bequem
im Blick. Zum Einstieg wird das Wichtigste einfach und in aller Kürze
erklärt. Tipps zum cleveren Einkaufen geben zusätzliche Hilfe und
Fitness-Übungen fürs Büro machen das Abnehmen noch effektiver. Als
Extraservice bietet der SiS-Wochenplan in der hinteren Klappe Vorschläge
für eine Woche lecker essen und bequem abnehmen ohne Kochen.
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Preis: € 14,99
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Schlank im Schlaf - Das Kochbuch. 150
Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends
(Detlef Pape et al)
Kurzbeschreibung:
Sie leben
nach diesem Prinzip und suchen neue Rezepte für diese Ernährungsform?
Das Schlank-im-Schlaf-Kochbuch hat sie: Rezepte mit dem perfekten
Nährstoffmix, zum gesunden und einfachen Abnehmen. Wir erklären das
Wichtigste ganz einfach und in aller Kürze: warum es funktioniert, was
zu beachten ist und wie Sie sich langfristig damit ernähren. Und dann
geht´s auch gleich los mit über 150 neuen, pfiffigen Rezepten. Egal ob
Sie berufstätig sind, wenig Zeit zum Kochen haben, oder die gesamte
Familie zum Schlemmen am Tisch sitzt. Beginnen Sie den Morgen mit einem
Kokos-Kiwi-Müsli oder einem knusprigem Brötchen mit leckerer
Tomaten-Basilikum-Creme. Starten Sie gesund und abwechslungsreich in den
Tag und kombinieren Sie selbst. Mittags haben Sie wieder frei Wahl bei
Sandwiches und Salaten zum Mitnehmen. Und wer Zeit und Lust zum Kochen
hat, kommt ebenfalls auf seine Kosten, denn von Suppen über Eintöpfe bis
hin zu Nudel-, Fleisch- und Fischgerichten, ist für jeden etwas dabei.
Und auch abends dürfen Sie Schlemmen. Wie wär's mit Rotbarsch auf
Sellerie-Basilikum-Püree oder einem Rindergulasch mit Artischocken? Und
als Extra: Tipps, wie Sie für Partner oder Familie das Gericht schnell
und ohne großen Aufwand in "Normalkost" verwandeln können.
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Preis: € 16,99
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